ダイエット生活30日目　今日はケーキが食べたくて・・・・

どうもお肉です。

今日はケーキが食べたくて仕方なかったので昼食で調整。

ご飯を減らし、脂も減らしてケーキを食べました。

きちんと調整すればケーキも食べれます。カロリーとPFCバランスを意識してれば、自由が広がります。

みなさんもぜひお試しください。

本日の総カロリーとPFCバランス

本日はプロテインで足りないタンパク質を補給しました。

本日の総カロリーは2232キロカロリーいい感じのカロリーです。

本日の体重と体脂肪率

本日の体重は124.6キロ。体脂肪率27.8%

いい感じです。明日めっちゃ下がる予感がします。

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