ダイエット2日目　onikuの食事

どうもonikuです。

ダイエット計画2日目になりました。

今日は実際の食事内容をご報告させていただきます。

朝食　

納豆たまごかけご飯

トマト

ヨーグルト250ｇ砂糖大さじ１

合計およそ700キロカロリー

昼食　

たまごかけごはん　ごはん200g

豚しゃぶ８０ｇ大根おろし醤油

ブロッコリー

およそ670キロカロリー

夕食

ごはん

鮭の西京焼き　大根おろし

豚汁

のり

およそ600キロカロリー

本日の総カロリー

約1970キロカロリーを本日は摂取しました。

PFCバランスもまあまあですね。カロリーは少し少なすぎたかな？おなか減ってるし。

本日のトレーニング

エアロバイク10分。腹筋のマシンを腹筋がつるまで。

本日の体重

本日の体重は130キロでした。

昨日から1.8キロ減。きっと一時の数字ですね。脂肪減とはまだ言えない段階です。

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