ダイエット3日目　今日の食事。昨日より体重が重くなる

どうもonikuです

今日もダイエットブログです。

今日で3日目。昨日は体重が下がりすぎてたので、今日の体重のほうが信用できる数字ですね。

まずは今日の食事内容はこちらです。

朝食

今日の朝食は洋風です。

サンドイッチ　BLTサンド

スクランブルエッグ

ヨーグルト

1007キロカロリー・・・・・・とりすぎたか？

昼食

豚ロース肉　144g　　ソテーにしました

キャベツ

ブロッコリー

たまごかけご飯

昼食は859キロカロリーでした。

夕食

夕食は昨日と全く同じです。

写真だけ違います

ごはん　160g

鮭の西京漬け

豚汁

夕食のカロリーは609キロカロリーでした

今日の総カロリーとPFCバランス

今日はこんな感じでした。

総カロリー2474キロカロリー。PFCバランスは今日はあまりよくなかったですね。脂質が多すぎでした。

何が原因かと調べると・・・・・ベーコンですね～あいつは脂質多い食材です。だけどまだあるんですよね。消費するまでは食べます。

食べ物そまつにできませんのでおいしくいただきます。

本日の体重

本日の体重は

130.8キロでした。

昨日よりだいぶ重いですね。

今日の運動はなし

今日は運動ができませんでした。

これも増量の原因の一端か？

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