ダイエット生活11日目　やっと壁を越えた気がする

どうもonikuです。

ダイエット生活も11日目になりました。

久しぶりに体重が減りました。127.8キロ。

素直にうれしいです。

今日はosakanaが買ってきてくれてあんみつを食べるために食事を調整しました。

ダイエット中でもこういうのを調整して食べていいんです。本気で短期間ダイエットでは無理ですが、ある程度の時間をかけて最終目標に到達するというダイエットの場合はOKです。

さくらの郷に売ってるあんみつでアイス乗ってないです。300キロカロリーでほぼ糖質だからご飯を300キロカロリー分減らせばいいだけ、シンプルにかんがえられるのでお勧め。アイス乗ってると脂肪の計算とか出てきてめんどくさいですよ

あとは今日は焼肉の日です。

今日のメインはさすがに焼肉は食べ過ぎちゃうのでこちら

いわしろ短黒牛のモモ肉をローストビーフにしてどんぶりにしました。短黒やっぱりうまいですね。

本日の総カロリーとPFCバランス

タンパク質はプロテインのんだからもっと多いです。

今日は肉類が少なかったから脂質少ないですね。

本日の体重と体脂肪率

今日は127.8キロ。体脂肪率29.8%

引き続き頑張ります。