ダイエット生活12日目　もはやダイエットじゃなくない？でもカロリー収支はきちんと考えてます。

どうもonikuです。

今日はダイエット中ですがスイーツも食べて外食もしました

今日更新した他の投稿にも書きましたが、サイゼで外食、いずみがもりのマリトッツォを食べております。

もはやダイエットじゃなくない？と思うかもしれませんが、ダイエット中に最重要はカロリーの収支がマイナスになること、つまりは消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいのです。

計算上大丈夫になるように次の食事で調整してやればいいだけです。

ただ今日は野菜不足ではあります。これは改善の必要がありますね。

本日の総カロリーとPFCバランス

本日はこれにプロテインも飲んでるので2000キロカロリーちょっとです。

脂肪を摂り過ぎてしまってます。マリトッツォがこの結果の一番の原因ですね。

本日の体重と体脂肪率

体重は127.4キロ。体脂肪率29.8%でした。まだまだ頑張ります。

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