ダイエット生活20日目　スクワットはきついけど充実感がある

どうもお肉です。

今日はスクワットを階段がきつくなるまでやりました。

最初2分ゆっくりスクワット。1分反動も使ってなるべく速くスクワット。最後はダメになるまでスクワット

結果脚が階段の降り方忘れるほどの疲労

夕飯が変則で国見バーガー。

国見バーガーをご存じだろうか？サバをハンバーグの代わりに挟んだバーガーです。国見町の名物です。

中身は自分で購入して確認してください。道の駅あつかしの郷で購入できます。

本日の総カロリーとPFCバランス

これにシャインマスカット10粒くらいとプロテイン1杯飲んだ

合計カロリーは1847+96+120で2063キロカロリー摂取しました。

少し少なめですね。おそらくバランスはいい感じでしょう。

本日の体重と体脂肪率

体重125.8キロ。体脂肪率28.3%

まあまあかな。まだ余力あるのでもうちょっと減ると思います。

明日で三週間ですね。節目にいい結果出てほしいです。

本日飲んだプロテインはこちらから購入できます

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