ダイエット生活21日目　ダイエット生活3週間経過、体脂肪率減少

どうもお肉です。

今日は雨でしたね。

散歩もできないので、腹筋して腹を痛めつけてました。

明日筋肉痛になるとうれしいです。一日一部位筋肉痛を作りたいダイエッターです。

夕飯にあたたかい食べ物がおいしく感じる季節になってきたので、ポトフを作ってみました。

本日の総カロリーとPFCバランス

腹筋後プロテイン摂取したので2236キロカロリーでした。

バランス最高ですね。野菜もたくさん取れました。日々健康になっていく気がします。

本日の体重と体脂肪率

体重125.8キロ。体脂肪率27.2%

体脂肪が落ちてきた気がする。

最近マイプロテインにはまってる。素直に美味い！

本日飲んだプロテインはこちらから購入できます

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